Hạ thân nhiệt là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra các biến chứng nguy hiểm trong mùa lạnh, thậm chí cả tử vong.





Hạ thân nhiệt là chứng bệnh có thể gặp ở mọi giới, mọi lứa tuổi và xảy ra khi nhiệt độ cơ thể hạ xuống thấp hơn mức cho phép. Tình trạng hạ thân nhiệt thường xảy ra vào mùa đông lạnh lẽo, nhất là vào những lúc thời tiết trở lạnh đột ngột với mức lạnh sâu.

Ngoài ra, còn tùy thuộc vào thể trạng, tuổi tác, sức khỏe mỗi người mà đôi khi nhiệt độ không quá lạnh cũng có thể dẫn đến hạ thân nhiệt bất ngờ. Thông thường, nhiệt độ cơ thể trung bình có thể dao động từ 36,5 - 37,5 độ C. Nếu rơi vào tình trạng hạ thân nhiệt bất ngờ xuống dưới 35 độ C sẽ khiến cơ thể đối mặt với nhiều triệu chứng nguy hiểm và khi không cấp cứu kịp thời có thể dẫn đến tử vong.
Nguyên nhân gây hạ thân nhiệt

Tình trạng hạ thân nhiệt xảy ra khi cơ thể tiếp xúc với môi trường lạnh quá lâu hoặc đột ngột, ví dụ như đi ra ngoài trời lạnh, mặc quần áo ẩm ướt, tiếp xúc nước lạnh... Lúc này, nhiệt lượng cơ thể không được sản sinh kịp thời nên không duy trì được thân nhiệt bên trong, dẫn đến hạ nhiệt nhanh chóng. Một khi cơ thể bị hạ nhiệt mà bạn không khắc phục kịp thời có thể dẫn đến các biến chứng vô cùng nguy hiểm.


Dấu hiệu dễ nhận biết khi cơ thể bị hạ thân nhiệt

Khi cơ thể bắt đầu hạ thân nhiệt thì người bệnh sẽ cảm nhận ngay được các triệu chứng sau:

- Lạnh người, cơ thể run rẩy.

- Phản ứng chậm, tay chân lóng ngóng.

- Nói lắp bắp do cứng hàm, khó phát âm.

- Thở chậm, khó thở.

- Kiệt sức, buồn ngủ.

- Da đỏ, tái, lạnh.

- Mất ý thức.



Do đó, khi cảm nhận bản thân hoặc người xung quanh có các triệu chứng trên thì cần làm ấm người ngay lập tức bằng việc uống nước ấm hoặc mặc thêm nhiều lớp áo, đắp chăn cho ấm người nhanh chóng.
Những việc cần làm để hạn chế tình trạng hạ thân nhiệt nguy hiểm và bất ngờ

Hạ thân nhiệt là tình trạng vô cùng nguy hiểm trong trời lạnh, do đó bất cứ ai cũng cần lưu ý tuân theo các nguyên tắc sau để tránh những nguy hại cho cơ thể.

- Cần mặc đủ lớp áo ấm khi đi ra ngoài, đặc biệt bạn cũng nên chú trọng giữ ấm phần đầu, cổ, mặt, tai, đôi tay và chân với các loại phụ kiện làm ấm như găng tay, tất, khăn choàng, bịt tai...

- Không uống rượu bia, mặc dù rượu bia tạo cảm giác ấm người ngay tức thì nhưng sau đó có thể khiến cơ thể hạ nhiệt bất ngờ.

- Tăng cường uống nước ấm thường xuyên để cơ thể được làm ấm hiệu quả hơn.

- Lưu ý khi tập thể dục ngoài trời vào mùa lạnh. Nếu trời quá lạnh thì tốt nhất bạn nên vận động trong nhà vẫn an toàn hơn nhé.



- Ngoài ra, hạ thân nhiệt trong lúc ngủ rất dễ xảy ra và cực kỳ nguy hiểm. Bởi lúc ngủ, người bệnh không ý thức được thân nhiệt bị hạ nên không thể khắc phục kịp thời. Do đó, trước khi ngủ bạn cũng nên nhớ tăng nhiệt độ phòng cho đủ ấm, đồng thời không nên quên mặc quần áo dài, mặc thêm áo ấm, mang tất, găng tay, đắp chăn dày khi ngủ để an toàn hơn cho cơ thể.

Nguồn: Webmd

Thanh Bùi hát loạt ca khúc ở phố đi bộ

Nghệ sĩ biểu diễn nhạc phẩm tiếng Việt, Anh tối 10/12 tại TP HCM, khép lại chương trình Nghệ thuật đường phố 2017.



Có ba sân khấu trình diễn cùng phục vụ khán giả ở phố đi bộ Nguyễn Huệ, tối 10/12. Ở sân khấu chính, Thanh Bùi thể hiện nhiều ca khúc như Lặng thầm một tình yêu, Tình về nơi đâu, Cứ mơ thôi, Stand By Me, Just The Way You Are, My Kool Vietnam. Ca sĩ Bích Ngọc Idol khoe giọng với Gương thần. Tại sân khấu khác, nghệ sĩ Bích Phượng và dàn nhạc dân tộc thể hiện dân ca Nam Bộ.

Thanh Bùi biểu diễn và giao lưu với khán giả ở phố đi bộ Nguyễn Huệ.


Giữ vai trò nghệ sĩ biểu diễn kiêm tham gia vào tổ chức chương trình, Thanh Bùi chia sẻ sự hào hứng và vinh dự khi được hát để quảng bá hình ảnh Việt Nam. "Bên cạnh chia sẻ với khán giả Việt, chỉ cần 10 du khách nước ngoài nghe và cảm nhận được văn hóa Việt qua âm nhạc là tôi hạnh phúc", anh nói.

* Thanh Bùi hát 'Just The Way You Are'

Đêm diễn khép lại chuỗi chương trình Nghệ thuật đường phố TP HCM - Ho Chi Minh City Street Show do Sở du lịch TP HCM phối hợp một số đơn vị tổ chức. Tại buổi họp báo tổng kết diễn ra cùng ngày, ông Bùi Tá Hoàng Vũ - Giám đốc Sở du lịch - cho biết đây là sản phẩm du lịch văn hóa mang tính giải trí cao. Khai mạc từ tháng 5, đến nay tại phố đi bộ Nguyễn Huệ đã diễn ra 32 chương trình, quy tụ nhiều nghệ sĩ biểu diễn như Mỹ Tâm, Ái Phương, Vũ Cát Tường, Phương Vy, Bích Ngọc, Đoan Trang, Lê Thiện Hiếu, nhóm thí sinh của Thần đồng âm nhạc...

Nghệ sĩ Bích Phượng hát nhạc dân tộc ở phố đi bộ.


"Chương trình có sự tương tác gần gũi với khán giả, rút ngắn khoảng cách giữa người biểu diễn và người thưởng thức... Mỗi tuần chương trình thu hút trung bình 20.000 lượt xem. Dù trời mưa, êkíp và nghệ sĩ vẫn chờ hết mưa để biểu diễn", ông Bùi Tá Hoàng Vũ nói.

Như Anh

Hôn nhân hạnh phúc của sao 'Tình yêu trong sáng'

Kim So Yeon và tài tử Lee Sang Woo thường chia sẻ khoảnh khắc tình tứ, sóng đôi trong các sự kiện.





Hôm 9/12, nhiều báo lớn tại Hàn đưa tin cuộc sống của Kim So Yeon và Lee Sang Woo sau nửa năm kết hôn. Hình ảnh vợ chồng sao cười rạng rỡ nhận nhiều lời khen và chúc mừng của fan. "Họ đem lại bầu không khí ấm áp, hạnh phúc", Naver viết



Đôi uyên ương đều sinh năm 1980, bén duyên khi đóng chung phim Gia hòa vạn sự thành (Happy home) của đài MBC. Sau 10 tháng hẹn hò, họ quyết định kết hôn hồi tháng 6 vì muốn sớm ổn định cuộc sống gia đình.

Vợ chồng Kim So Yeon trong đám cưới.





Trên trang cá nhân, đôi vợ chồng thường chia sẻ những khoảnh khắc gần gũi: cùng ăn sáng, xem triển lãm tranh, đi dạo phố... Mỗi khi có thời gian, Lee Sang Woo luôn đưa vợ đi nghỉ dưỡng, du lịch.



Kim So Yeon mặc giản dị, ghi lại khoảnh khắc vui nhộn khi bắt gặp poster quảng cáo của chồng trên phố.




Đôi uyên ương song hành trong nhiều sự kiện. Fan của So Yeon chia sẻ trên Daum, người đẹp luôn cười rạng rỡ khi có người hỏi về cuộc sống hôn nhân và Lee Sang Woo.





Cả hai là đại diện thương hiệu của nhãn thời trang lớn.












Theo My Daily, Lee Sang Woo là người chu đáo, hiền lành. Anh tốt nghiệp Đại học Hàn Quốc danh giá, gia nhập làng giải trí năm 2005 và chưa từng vướng scandal. Tài tử từng đóng Cuộc sống tươi đẹp, Mã y, A thousand days' promise, Nam thanh nữ tú thế kỷ 20...



Vẻ mặn mà của Kim So Yeon từ sau khi kết hôn. Cô khởi nghiệp từ năm 14 tuổi, từng là sao tuổi teen đầu tiên của Hàn Quốc kiếm được 100 triệu won nhờ diễn xuất. Diễn viên ghi dấu ấn với Ngày hôm qua, Bảy cái muỗng, Tình yêu trong sáng, Ánh dương cuộc đời, Nữ công tố sành điệu, Mật danh Iris...






Nhan sắc Kim So Yeon qua 23 năm.








Phim Tình yêu trong sáng - vai diễn để đời của Kim So Yeon.



Thanh Cao

Ảnh: Instagram, Marie Claire

Cuộc đối thoại của các bác sĩ "phát lộ" sự thật về nhân sâm, tổ yến, gạo lứt

Bệnh nhân ở Việt Nam rất thiếu thông tin vì thời gian BS không nhiều, giải thích về tác dụng phụ khi điều trị ung thư không được cặn kẽ. Đó là mảnh đất màu mỡ cho TPCN phát triển.






LTS: Lần đầu tiên, nhiều bác sĩ và bệnh nhân người Việt ở nhiều nơi trên thế giới đã ngồi lại trong một buổi trao đổi trực tuyến (webinar) "Vai trò của thực phẩm chức năng trong điều trị ung thư", diễn ra cuối tháng 10/2017 do tổ chức VietMD và Tổ chức Y học cộng đồng thực hiện.

Sau 3 bài viết đã đăng tải như link bên trên, dưới đây chúng tôi xin trích dẫn lời thảo luận của các bác sĩ về nhiều vấn đề trong điều trị cho bệnh nhân ung thư - đặc biệt trong đó là về vai trò thực sự của nhân sâm , tổ yến, gạo lứt.

BS Đặng Tài Vóc (chuyên khoa ung thư tại Hà Nội): Từ khi tôi chuyên về ung thư đến giờ khoảng 4 năm, tiếp xúc với hàng ngàn bệnh nhân, nhưng hầu hết bệnh nhân đều hỏi BS: "Tôi hóa trị thì có tác dụng phụ, hóa trị là đưa chất độc vào người thì tôi có cần thuốc gì giải độc không?"

Đây là một trong những nguyên nhân dẫn đến bệnh nhân Việt Nam sử dụng rất nhiều TPCN và thuốc đông y, vì họ cứ nghĩ hóa trị là đưa chất độc vào người và cần thuốc giải độc.

BS Đặng Tài Vóc (chuyên khoa ung thư tại Hà Nội)

Thật ra một số thuốc hóa trị có thể làm bệnh nhân mệt mỏi chán ăn vài ngày sau đó nhưng khi cơ thể đào thải chuyển hóa hết thì bệnh nhân sẽ tự hồi phục. Người ta uống kèm thực phẩm chức năng, cho rằng khỏe lên là nhờ thực phẩm chức năng "giải độc" nhưng thật sự thì thường không phải như vậy.

Một điều nữa là bệnh nhân Việt Nam rất thiếu thông tin, đặc biệt ở các BV công, vì thời gian BS tiếp xúc với bệnh nhân không được nhiều nên giải thích về tác dụng phụ không cặn kẽ. Bệnh nhân về nhà gặp các tác dụng phụ trong quá trình điều trị thì không biết giải quyết thế nào do vậy thường tìm đọc các thông tin trên mạng.

Ở Việt Nam, trên mạng gần như không có các thông tin từ các hiệp hội y khoa chính thống. Nếu các anh chị search về ung thư thì kết quả tìm kiếm gần như 90% liên quan đến quảng cáo về TPCN.

Khi bệnh nhân không được tư vấn chi tiết về bệnh thì đó là mảnh đất màu mỡ cho TPCN. Chính vì thế, việc thiết lập và phổ biến những website cung cấp các thông tin xác thực và bổ ích, biên soạn theo các tài liệu dành cho bệnh nhân của các hiệp hội lớn trên thế giới như ASCO (cái này Dự án Y học cộng đồng ( yhoccongdong.com ) đang thực hiện) là rất cần thiết.

Những nguồn thông tin này sẽ giúp bệnh nhân tự chăm sóc tốt hơn, bằng các cách thiết thực khác mà không phụ thuộc vào các nơi bán TPCN.

Bên Úc quảng cáo TPCN cũng "kinh khủng lắm"!

BS QP Hồ (BS chuyên khoa Sản phụ khoa và hiếm muộn tại Úc): Tôi trị cũng nhiều bệnh nhân ung thư. Bệnh nhân ở Úc ung thư nhiều lắm.

Bên Úc Nhà nước bảo trợ toàn bộ chi phí chữa bệnh, dù lên cả trăm ngàn AUD/năm, bệnh nhân ung thư chữa hoàn toàn miễn phí, nhưng điều đáng buồn là rất nhiều bệnh nhân ung thư ở đây nghĩ là trị không được nên họ về VN trị, trị thuốc tây thuốc nam, đủ thứ hết.

Như anh Phạm Trường Giang nói ( đọc bài của BS Phạm Trường Giang ), tâm lý bệnh nhân là khi bị ung thư thì bất lực thất vọng rồi, có cái gì thì bám víu cái đó. Do vậy tôi chỉ khuyên là cũng có thể sử dụng TPCN, vì nghiên cứu y khoa cũng còn mù mờ... nhưng điều trị chính thống ở đây (Úc) được thì nên ở Úc để điều trị.

Ở Úc quảng cáo kinh khủng lắm, Fucoidan quảng cáo một trang năm bảy ngàn AUD, nhưng nhan nhản tờ báo nào cũng thấy quảng cáo, nghĩa là họ bán được thì mới quảng cáo được, ảnh hưởng cộng đồng kinh khủng.

Có báo quảng cáo ung thư gan điều trị bằng Fucoidan hay linh chi, rõ ràng là không đúng nhưng người ta vẫn chạy theo mua, mà là người có học tin tưởng vậy chứ không phải là người thất họng.

Gia đình tôi toàn làm trong ngành y khoa và nha khoa, nhưng có lần ba tôi về mặt bầm tím hết, mắt cũng sưng vù lên. Hỏi tại sao, ba tôi nói có nhóm bên VN qua bấm huyệt để khỏi bị cao máu (cao huyết áp), ông thầy trị hay lắm con, ổng từ VN qua mà người ta xếp hàng đầy, ổng trị bấm mắt ba mà bữa nay huyết áp ba xuống rồi. Tôi nói tại bấm ba chảy máu hết rồi còn đâu máu mà cao.

Thêm một cái buồn nữa là khi em gái tôi mất ở VN ở BV Ung bướu, ba tôi chạy xuống cầu cứu thuốc núi Sam, thuốc bảy thất tám thất gì đó ở Châu Đốc, An Giang được đồn đại là có năng lực siêu nhiên, chỉ có ở trong rừng núi Thất Sơn, trong khi mình gửi thuốc về thì không xài. Khổ vậy đó!

Điều này nó nằm sâu trong tâm khảm người VN là cái gì linh thiêng lạ lùng thì mới tốt, giống như hồi xưa đọc truyện kiếm hiệp Kim Dung phải trèo lên núi kiếm linh chi ngàn năm mới chịu.

BS Phạm Nguyên Quý (chuyên khoa Nội tổng quát và ung thư tại Kyoto, Nhật Bản): Không hiểu vì sao người có học, nữ giới, sau khi tốt nghiệp đại học lại có xu hướng sử dụng TPCN nhiều hơn.

Bên Nhật thì không nhưng vào vài group hỗ trợ người bệnh ở VN thì thế nào cũng có vài người vào quăng quảng cáo kiểu "cái này xài rất tốt". Người bệnh hỗ trợ cho nhau là rất đáng quý nhưng phải cẩn thận với việc xài TPCN như vậy.

Fucoidan ở Mỹ chỉ được coi là thành phần bổ sung, về VN là TPCN, bán ào ào!

BS Phạm Nguyên Quý (chuyên khoa Nội tổng quát và ung thư tại Kyoto, Nhật Bản): Nhóm Ruybangtim.com ( http://ruybangtim.com/ ), tổ chức phi lợi nhuận của cac nhà khoa học, các bác sĩ, dược sĩ... cung cấp kiến thức phòng và điều trị ung thư ở Việt Nam cũng có những bài chia sẻ về điều này.

BS Phạm Nguyên Quý

Thành phần bổ sung là những sản phẩm chứa vitamin, khoáng chất, acid amin, chất béo.. để bổ sung thêm chất dinh dưỡng . Chúng có thể là những chất dinh dưỡng, chất cô đặc lại để bổ sung cho những bệnh nhân ăn uống không đủ chất.

Còn TPCN là những thực phẩm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng hơn thực phẩm truyền thống, thường được chia ra là sản phẩm bổ sung, sản phẩm giàu chất dinh dưỡng hoặc sản phẩm đã loại bỏ những thành phần có hại, ví dụ sữa được làm cho bớt béo đi cũng được xếp vào TPCN.

Việc phân định hai loại này thường rất nghiêm khắc ở nước ngoài nhưng ở VN rất lỏng lẻo.

Fucoidan ở Mỹ chỉ được coi là thành phần bổ sung nhưng đem về VN thì lại được xem là TPCN và bán ào ào và không ai kiểm soát chuyện đó hết.



Hiện không có TPCN nào ngăn ngừa ung thư tái phát cả. Tuy nhiên nếu việc sử dụng TPCN khiến bệnh nhân ổn định tinh thần hơn hoặc kỳ vọng nó sẽ mang lại mục đích tốt hơn, thoải mái hơn thì vẫn có thể dùng thử.

Nhưng sau một thời gian dùng thì nên đánh giá lại, ví dụ có bị dị ứng không, và nên trao đổi với BS để xem thực sự có cần dùng nó không. Nếu thực sự cần thì sau khi bỏ cơ thể sẽ có phản ứng, còn nếu bỏ mà không có việc gì tức là không cần nó nữa.

Tại VN làm cách nào để lựa chọn TPCN tốt và phù hợp?

BS Phạm Nguyên Quý (chuyên khoa Nội tổng quát và ung thư tại Kyoto, Nhật Bản): Trong hơn mười mấy năm sống ở Nhật, hơn một nửa thời gian đầu lúc nào về VN tôi cũng được nhờ mua TPCN hết thành ra cũng có một ít kinh nghiệm.

Bên này rất nhiều sản phẩm dưới nhiều dạng khác nhau. Hỏi một số dược sĩ bên này thì họ cũng thực sự không biết cái nào tốt hơn cái nào (vì không ai kiểm soát), nhưng họ khuyên nên kiểm tra đơn vị sản xuất.

Các hãng dược lớn thì thường thường làm đúng thành phần liều lượng theo nhãn mác hơn. Nhưng vừa rồi tôi đọc một số cơ sở sản xuất của Việt Nam cũng tự sản xuất TPCN nhưng ghi Made in Japan và còn ghi là hàng xách tay từ Nhật về. Mọi người nên cẩn thận với những thông tin đó.

BS Minh Đỗ (chuyên khoa Nội tổng quát và Lão khoa tại Dallas, Hoa Kỳ): Bản thân người bệnh nên biết cách chăm sóc và giữ ổn định tâm lý cũng như tinh thần cho mình. Có một nghiên cứu đăng trên NEJM năm 2010 (Vol 363:733-42), cũng lâu rồi nhưng khi tôi đi dự một số hội nghị về lão khoa vẫn hay nghe nhắc lại.

Đó là so sánh giữa chăm sóc giảm nhẹ ở một số bệnh nhân ung thư thông thường so với điều trị truyền thống thì hóa ra bệnh nhân giai đoạn cuối nhưng được chăm sóc giảm nhẹ, hỗ trợ tinh thần thì lại sống lâu hơn những người được điều trị chính quy. Điều này cho thấy vai trò của việc chăm sóc hỗ trợ bệnh nhân rất quan trọng.

BS Minh Đỗ

Tại VN, bệnh nhân còn sử dụng nhân sâm và tổ yến trong lúc điều trị ung thư và sau khi điều trị. Ở Nhật và các nước khác có như vậy hay không?

BS Phạm Nguyên Quý: Ở Nhật, bệnh nhân không được miễn phí hoàn toàn chi phí chữa ung thư như ở Úc hay Canada nhưng hầu hết bệnh nhân đều có bảo hiểm và họ tin BS cũng như thường sử dụng thuốc được bảo hiểm chi trả.

Về phía BS, gần đây không còn ai khuyên bệnh nhân phải sử dụng thực phẩm bổ trợ hay TPCN như vậy nữa, vì thứ nhất là mắc tiền, thứ hai là không rõ hiệu quả, thứ ba là có thể có tác dụng phụ hoặc ảnh hưởng đến quá trình điều trị.

Lý do lớn nhất là về chi phí vì thường các loại đó rất mắc tiền mà bệnh nhân thì đã nghèo vì chi phí cao trong quá trình điều trị rồi.

Yến thì ở Nhật rất ít người dùng. Nhân sâm thì giờ người ta hay nhập từ Hàn Quốc, giá khoảng 100 USD/hộp, rất mắc tiền và hầu như cũng không ai sử dụng hết.



BS Đặng Tài Vóc (chuyên khoa ung thư tại Hà Nội): Tôi chưa có nghiên cứu nào về việc này. Nhưng một số bệnh nhân của tôi dùng nhân sâm với yến khi điều trị ung thư, cảm thấy đó như là một biện pháp nâng đỡ tâm lý. Nếu có điều kiện để dùng thì họ thấy thoải mái hơn là không dùng.

Bệnh nhân dùng hồng sâm có khỏe hơn, nhưng vẫn chết!

BS Nguyễn Tường Vũ: Tôi đã từng gặp bệnh nhân ở là giảng viên một Đại học nổi tiếng ở Hàn Quốc và nghiên cứu về hồng sâm. Họ chế ra một loại thuốc bán ở Việt Nam khoảng 6 triệu-7 triệu đồng/hộp uống trong vòng một tháng.

Có một bệnh nhân bị ung thư phổi di căn não, người con là một kiến trúc sư mang loại sâm này vào hỏi tôi xem có dùng được không. Tôi không thực sự để ý chuyện này nên rất bất ngờ, nhưng sau tìm hiểu thì thấy nhiều báo chí cũng nói về chuyện này. Tôi bèn nói thôi thì cứ xài đi, xài mà thấy thoải mái là được.

Bệnh nhân xài trong vòng hai hộp thấy rất khỏe, đi lại ăn uống được, tuy nhiên rồi bệnh nhân cũng chết vì tràn dịch màng phổi.

BS Nguyễn Tường Vũ.

Sau đó tôi có tìm hiểu sâu hơn và may mắn được gặp tác giả của nghiên cứu này. Họ cho biết họ đã nghiên cứu rất lâu và có các cơ sở khoa học, họ cũng nói theo các tài liệu được đăng trên các nguồn chính thống thì hồng sâm này chỉ có tác dụng tăng hệ thống miễn dịch và kìm hãm tế bào ung thư thôi chứ không có giá trị gì trong điều trị ung thư.

Gần đây cũng có một bài báo đăng trên New York Science nói rằng nếu tâm lý ổn định thì cơ thể tự tạo ra những tế bào có thể kìm hãm tế bào ung thư. Như BS Phạm Trường Giang rất chăm thể thao và có tinh thần tốt. Như vậy đúng là bệnh nhân cần thông minh hơn để xác định điều gì là tốt cho mình.

BS Phạm Nguyên Quý (chuyên khoa Nội tổng quát và ung thư tại Kyoto, Nhật Bản): Tôi xin bổ sung ý của BS Nguyễn Tường Vũ: kết quả nghiên cứu về nhân sâm lúc nãy anh Vũ nói mới chỉ là nghiên cứu trên tế bào, tức là giai đoạn tiền lâm sàng chứ chưa phải giai đoạn lâm sàng.

Thành ra nói "tác dụng kim hãm tế bào ung thư hay kích thích tế bào… tăng cường miễn dịch" là chưa được kiểm chứng trên người.

Tôi cũng vừa kiểm tra lại thì thấy một số tài liệu khoa học có thông tin này: Nhân sâm có thể làm tăng hoạt động của một số enzyme CYP3A4 liên quan tới chuyển hóa thuốc trong gan và nên tránh dùng kèm với các thuốc được chuyển hóa bởi enzyme này.

Nói chung là nên trao đổi với BS về khả năng tương tác thuốc, mặc dù nếu bệnh nhân hỏi thế thì tôi cũng chẳng trả lời được ngay mà phải hẹn sang buổi khác để tôi về đọc thêm tài liệu.

Thật ra, tài liệu về tương tác thuốc thì nói vậy thôi chứ thực sự bệnh nhân uống hai loại cùng lúc có những tương tác/tác dụng gì cũng chẳng có ai nói được chắc chắn.

Quan trọng nhất là theo dõi các hiệu quả và tác dụng phụ có thể xảy ra và làm sao cho bệnh nhân được thoải mái nhất về mặt tâm lý, chứ nếu để bệnh nhân nghĩ ông BS này ổng không cho tôi dùng thứ gì hết rồi lại căng thẳng thì lại không tốt.

Về câu hỏi gạo lức muối mè, vì nó liên quan đến thực dưỡng Ohsawa nên tôi xin để một buổi khác. Nhưng xin trả lời ngắn gọn là hiện giờ ở Nhật không ai dùng phương pháp này nữa và bản thân Ohsawa là ai thì cũng không ai biết nữa.

Cái website duy nhất ghi là đệ tử chân truyền của Ohsawa nhưng chỉ có mấy ngàn views (lượt xem) thôi. Thành ra tôi cũng không đề cập nhiều về việc này với bệnh nhân.



BS Đặng Tài Vóc (chuyên khoa ung thư tại Hà Nội): Như tôi có nói ở phần đầu, nhiều bệnh nhân ở VN dù rất nghèo nhưng khi điều trị ung thư đều hỏi tôi bệnh nặng thế này thì tôi phải dùng hóa chất, mà hóa chất là thuốc độc, vậy tôi có phải dùng chất thải độc hay không.

Bệnh nhân hiểu nhầm vai trò của hóa chất cũng như chuyển hóa của hóa chất trong cơ thể, đó gần như là lỗi của BS vì BS không tư vấn đầy đủ cho bệnh nhân. Có những hóa chất khi truyền thì một hai ngày thì bệnh nhân rất mệt, đến ngày thứ ba, thứ tư khi hóa chất đào thải ra ngoài cơ thể rồi thì bệnh nhân không còn mệt nữa, chứ đó không phải là tác dụng của TPCN.

Thứ hai, tôi theo dõi rất nhiều bệnh nhân ở VN thì thấy họ dùng rất nhiều thuốc nam thuốc bắc song song với quá trình điều trị, trong đó nguồn gốc thuốc không đảm bảo. Bây giờ họ trộn rất nhiều hóa chất bảo quản, trộn cả chì với thủy ngân nữa.

Rất nhiều bệnh nhân sử dụng song song thuốc nam thuốc bắc trong quá trình điều trị và sau một hai chu kỳ thì men gan tăng vọt khiến quá trình điều trị gặp gián đoạn. Hoặc có bệnh nhân khi đến gặp BS thì chức năng thận đã suy, thậm chí có những tổn thương không hồi phục được, bệnh nhân mất hẳn cơ hội điều trị.

BS Phạm Nguyên Quý: Về vai trò của tâm lý với bệnh nhân ung thư, đã có vài nghiên cứu cho thấy việc bệnh nhân cảm thấy thoải mái, không lo lắng sẽ tạo ảnh hưởng rất tốt đến sức khỏe bệnh nhân.

Nghiên cứu trên vài chục ngàn bệnh nhân ở Nhật thì thấy đúng là những người có vấn đề về tâm lý thì hiệu quả điều trị cũng không cao. Bản thân tôi cũng thấy nếu bệnh nhân tin tưởng vào BS và có quan hệ tốt với nhóm điều trị thì có tác dụng rất tốt đến kết quả điều trị.

Về câu hỏi TPCN có thể ngăn ngừa ung thư xảy ra hoặc tái phát hay không, câu trả lời chung nhất là hiện nay vẫn chưa có nghiên cứu nào cho thấy điều đó. Vì nếu chứng minh được thì nó chắc chắn đã trở thành một loại thuốc, được nhắc đến rất nhiều trên các phương tiện truyền thông và có khi còn được bảo hiểm chi trả nữa.

Ví dụ, tôi có đọc về việc dùng curcumin trong nghệ để ngăn ngừa sự tiến triển thành ung thư hoặc giảm số lượng polyp trong đại tràng. Nghiên cứu trên độ trăm bệnh nhân thì thấy nhóm có sử dụng curcumin và nhóm không dùng curcumin kết quả cũng chẳng khác gì nhau cả. Vấn đề phòng ngừa ung thư vẫn còn là câu hỏi còn bỏ ngỏ mà chưa có ai trả lời được.

Nội dung bài viết được rút từ buổi trao đổi trực tuyến (webinar) "Vai trò của thực phẩm chức năng trong điều trị ung thư" diễn ra hồi cuối tháng 10/2017 do tổ chức VietMD và Tổ chức Y học cộng đồng thực hiện với các bác sĩ (BS) và bệnh nhân (BN) ở khắp nơi trên thế giới.

Người điều phối chương trình là BS Wynn Huynh Tran (chuyên khoa cơ xương khớp và da liễu tại Los Angeles, California, Hoa Kỳ), BS Minh Đỗ (chuyên khoa Nội tổng quát-phòng khám Lão khoa tại Dallas, Texas, Hoa Kỳ), BS Nguyễn Đình Vân (từng công tác trong ngành gây mê hồi sức tại Việt Nam, hiện đang là điều dưỡng tại Ottawa, Canada).

Khách mời là các bác sĩ:

- BS.TS Phạm Nguyên Quý, chuyên khoa Nội tổng quát và ung thư tại Kyoto, Nhật Bản. BS Quý cũng là người sáng lập và điều hành dự án Y học cộng đồng chuyên cung cấp các thông tin hữu ích về sức khỏe cho bệnh nhân và người thân.

- BS Đặng Tài Vóc, chuyên khoa ung thư tại Hà Nội. BS Vóc đã hoàn thành chương trình nội trú về ung thư tại BV Bạch Mai. Anh có nhiều bài viết chia sẻ trên các tạp chí chuyên ngành, đã giành được giải thưởng và là hội viên của Hiệp hội Ung thư lâm sàng Hoa Kỳ và Hội nội khoa châu Âu.

TS khoa Dinh dưỡng: 6 lưu ý quan trọng khi ăn trứng để hấp thụ 98% chất dinh dưỡng

Khi ăn chúng ta nên ăn cả lòng trắng và lòng đỏ, không ăn riêng lòng trắng hay lòng đỏ, tỉ lệ dinh dưỡng mất cân đối, hấp thu được ít chất dinh dưỡng hơn so với ăn cả quả.

Theo Tiến sĩ – bác sĩ Hồ Thu Mai, Khoa Dinh Dưỡng , bệnh viện đa khoa quốc tế Vinmec Times City, trứng gà có nhiều đạm, dễ hấp thu. Khi ăn chúng ta nên ăn cả lòng trắng và lòng đỏ mới là tốt nhất. Không ăn riêng lòng trắng hay lòng đỏ, tỉ lệ dinh dưỡng mất cân đối, hấp thu được ít chất dinh dưỡng hơn so với ăn cả quả.

Có nhiều người lạm dụng, thích ăn trứng chần, trứng sống. Khi ăn trứng chín, cơ thể sẽ hấp thu được 98% chất dinh dưỡng; tuy nhiên khi ăn trứng chần, trứng sống cơ thể chỉ hấp thu dưới 80% chất dinh dưỡng. Trong trứng có nhiều mầm bệnh, khi ăn trứng chần, trứng sống nguy cơ ngộ độc thực phẩm cao.

Một số lưu ý sử dụng trứng trong bữa ăn

Trứng là loại thực phẩm quen thuộc, cung cấp nguồn dinh dưỡng phong phú cho sức khỏe. Tuy nhiên, sử dụng trứng không đúng cách không giúp bồi bổ cho cơ thể mà còn gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Vì vậy, khi sử dụng trứng, cần lưu ý:

- Không luộc trứng với lửa quá lớn.

- Luộc trứng đúng cách: cho trứng vào cùng với nước lạnh và đun sôi.

- Ăn trứng kèm rau củ quả có nhiều vitamin C để tăng sự hấp thu sắt

- Không nên uống trà sau khi ăn trứng vì chất tanin giảm sự hấp thụ canxi, sắt, đạm.

- 1 tuần chỉ ăn trứng 3,4 lần, 1,2 quả/lần tùy theo từng đối tượng (cân nặng, nhu cầu).

- Không nên ăn trứng chần, trứng sống.

Châu Á chiếm 50% tỷ lệ trẻ em béo phì trên toàn cầu

Sức khỏe luôn là một vấn đề lớn với các quốc gia phát triển khi đời sống nâng cao khiến họ có sinh hoạt mất cân bằng hơn so với trước. Khoảng 2 tỷ người trên thế giới hiện nay đang bị thừa cân hay béo phì. Tuy nhiên, những nước đang phát triển giờ đây cũng bắt đầu phải đối mặt với tình trạng này khi đời sống ngày càng được nâng cao.






Những nghiên cứu của Quỹ nhi đồng Liên hiệp quốc (UNICEF), Ngân hàng thế giới (World Bank) và Tổ chức y tế thế giới (WHO) cho thấy trẻ em Châu Á chiếm 50% tỷ lệ béo phì ở cùng độ tuổi trên toàn thế giới năm 2016, tỷ lệ này là 25% ở Châu Phi.

Với tốc độ đô thị hóa nhanh, sự lan tỏa của toàn cầu hóa cũng như phát triển của chuỗi công nghiệp sản xuất thực phẩm, các nước đang phát triển giờ đây phải đối mặt với nạn béo phì ngày càng gia tăng. Theo Tổ chức dinh dưỡng quốc gia Ấn Độ (ININ), 1/4 số nam giới thành thị và gần 50% nữ giới bị bệnh thừa cân.



Việc đô thị hóa nhanh và chất lượng cuộc sống nâng cao khiến nhiều người dân vùng quê Châu Phi và Châu Á tiếp cận được thực phẩm dễ dàng hơn, dẫn đến lối ăn uống không điều độ. Từ những gian hàng thực phẩm ngoài chợ đến những cửa hàng ăn nhanh trên phố, người tiêu dùng các nước đang phát triển hiện nay được hưởng thụ nhiều lựa chọn ăn uống và không thể tự kiềm chế.

Thêm vào đó, sự bão hòa của các thị trường phát triển khiến các chuỗi đồ ăn nhanh tràn vào các nước mới nổi, thúc đẩy một làn sóng ẩm thực mới đầy chất béo, đẩy người tiêu dùng từ chế độ ăn truyền thống sang các đồ chiên xào và nước ngọt.

Ngoài ra, một cuộc khảo sát tại Ấn Độ cho thấy chỉ có khoảng ¼ số lao động văn phòng có thể dục sau 8 tiếng làm việc. Hiện nay sự phát triển của công nghệ cũng như tính phức tạp trong quan hệ xã hội đang khiến con người ngày càng lười vận động. Những thú vui như xem phim, chơi điện tử, nhậu nhẹt hoặc đơn giản là dùng smartphone khiến con người trì trệ nhiều hơn.



Với tốc độ như vậy, nhiều chuyên gia cho rằng các nước đang phát triển có thể gặp khủng hoảng về y tế cộng đồng trước khi kịp giàu. Tồi tệ hơn, vấn đề sức khỏe sẽ đè nặng lên hệ thống y tế, tác động đến thị trường lao động cũng như tốn rất nhiều tiền từ ngân sách.

Hàng năm, các nước Đông Nam Á tiêu tốn khoảng 10 tỷ USD chi phí cho các vấn đề liên quan đến bệnh tiểu đường và tim mạch. Đặc biệt, tỷ lệ chi phí cho điều trị béo phì trong tổng ngân sách chi cho y tế cao nhất ở Malaysia với 10-19% trong khi thấp nhất lại thuộc về Việt Nam với 1-3%.

Trong khi đó một nghiên cứu chỉ ra rằng bệnh béo phì sẽ khiến giới trẻ Trung Quốc ngày nay tốn tới 724 tỷ USD tiền điều trị từ nay đến năm 2030.

Một số chính phủ đã nhận ra được tác hại của việc dinh dưỡng không điều độ. Chính phủ Mỹ đánh thuế lên nước ngọt có ga trong khi các nước Thái Lan, Brunei và Singapore cũng có động thái tương tự. Nam Phi được cho là sẽ áp dụng thuế lên đồ ngọt vào năm 2018.

Nguyên tắc '5 giờ' - Bí quyết thành công của các tỷ phú Bill Gates, Warren Buffett, Oprah Winfrey

Mặc dù cực kỳ bận rộn, nhưng các doanh nhân, tỷ phú như Bill Gates, Warren Buffett vẫn dành ít nhất 1 giờ mỗi ngày (hay 5 giờ mỗi tuần) trong suốt sự nghiệp của mình để học tập hoặc rèn luyện có chủ đích.




Hơn 1 năm qua, tôi đã nghiên cứu tiểu sử cá nhân của nhiều doanh nhân hàng đầu như Elon Musk, Oprah Winfrey, Bill Gates, Warren Buffett và Mark Zuckerberg, nhằm hiểu rõ những bí quyết thành công của họ. Và tôi nhận thấy rằng, dù cực kỳ bận rộn, những doanh nhân này vẫn dành ít nhất 1 giờ mỗi ngày (hay 5 giờ mỗi tuần) trong suốt sự nghiệp của mình để học tập hoặc rèn luyện có chủ đích. Hiện tượng này được gọi là quy tắc ‘5 giờ’ và những doanh nhân áp dụng quy tắc này được chia thành ba nhóm: đọc, suy ngẫm và thử nghiệm.

Đọc

Theo một bài báo trên Harvard Business Review, “Phil Knight, nhà sáng lập Nike, có cả một thư viện cá nhân khổng lồ và ông trân trọng nó đến nỗi khách đến chơi phải bỏ giày và cúi đầu khi bước vào”. Oprah Winfrey luôn cho rằng thành công của bà là nhờ sách: “Những cuốn sách chính là chìa khóa đưa tôi đến tự do cá nhân”. Bà đã chia sẻ niềm đam mê này với mọi người qua câu lạc bộ sách của chính mình.

Phil Knight và Oprah Winfey không phải là những người duy nhất. Nhiều tỷ phú khác cũng cực kỳ coi trọng thói quen đọc sách:

- Mark Cuban đọc sách nhiều hơn 3 tiếng mỗi ngày.

- Arthur Blank, đồng sáng lập Home Depot đọc 2 tiếng mỗi ngày.

- Doanh nhân tỷ phú David Rubenstein đọc 6 cuốn sách mỗi tuần.

- Dan Gilbert, tỷ phú tự lập và chủ của Cleveland Cavaliers đọc từ 1 đến 2 tiếng mỗi ngày.

- Bill Gates đọc 50 cuốn sách mỗi năm.

- Mark Zuckerberg đọc ít nhất một cuốn sách mỗi hai tuần.

- Warren Buffett dành từ 5 đến 6 tiếng mỗi ngày để đọc 5 tờ báo và 500 trang báo cáo doanh nghiệp.

Suy ngẫm

Trong khi nhiều doanh nhân dành thời gian của mình cho việc đọc sách, nhiều người khác lại áp dụng quy tắc 5 giờ dưới dạng chiêm nghiệm và suy ngẫm.

Giám đốc điều hành AOL, Tim Armstrong yêu cầu đội ngũ quản lý cấp cao của ông dành 4 tiếng mỗi tuần chỉ để suy ngẫm. Giám đốc điều hành Twitter, Jack Dorsey là một người thường xuyên chiêm nghiệm. Trong khi đó, Jeff Weiner, giám đốc điều hành LinkedIn, dành 2 tiếng mỗi ngày để suy ngẫm. Brian Scudamore, nhà sáng lập O2E Brands trị giá 250 triệu USD, dành 10 tiếng mỗi tuần cũng chỉ để suy ngẫm.

Khi Reid Hoffman gặp bế tắc trong quá trình suy nghĩ và cần sự trợ giúp, ông thường gọi cho một trong những người bạn của mình. Đó là Peter Thiel, Max Levchin, hay Elon Musk. Khi phạm một sai lầm, tỷ phú Ray Dalio công khai với toàn bộ nhân viên trong công ty. Sau đó, ông cùng với họ dành thời gian suy nghĩ để tìm ra nguyên nhân vấn đề. Tỷ phú Sara Blakely là một nhà báo lâu năm. Trong một cuộc phỏng vấn, cô chia sẻ rằng mình có hơn 20 cuốn sổ tay để ghi lại những vấn đề tồi tệ đã xảy ra và những bài học mà cô đã chiêm nghiệm được.

Thử nghiệm

Cuối cùng, quy tắc 5 giờ được áp dụng dưới dạng thử nghiệm.

Trong suốt cuộc đời mình, Ben Franklin luôn dành thời gian để thí nghiệm và thảo luận với những người cùng chí hướng. Google nổi tiếng với việc cho phép nhân viên dành 20% thời gian làm việc để thử nghiệm các dự án mới của riêng mình. Facebook cũng khuyến khích nhân viên làm điều tương tự thông qua Hack-a-Months.

Ví dụ điển hình của những người ưa thử nghiệm chính là Thomas Edison. Dù là một thiên tài, Edison thường tiếp cận những phát minh mới một cách rất khiêm tốn. Ông đưa ra mọi giải pháp có thể và sau đó thử nghiệm từng giải pháp một cách có hệ thống. Ông áp dụng phương pháp này cực đoan đến nỗi đối thủ của ông là Nikola Tesla, đã nói về phương pháp thử nghiệm và sửa sai này như sau:

“Nếu Edison phải tìm một cây kim trong một bãi cỏ, ông ấy sẽ không dừng lại để nghĩ xem cây kim đó có khả năng nằm ở đâu. Thay vào đó, ông ấy sẽ vạch từng ngọn cỏ một cho đến khi tìm được nó”.

Sức mạnh của quy tắc 5 giờ: Cải thiện tiến bộ

Những người áp dụng quy tắc 5 giờ sẽ có lợi thế lớn trong công việc. Khái niệm rèn luyện có chủ đích thường bị nhầm lẫn với làm việc chăm chỉ. Hầu hết mọi người chỉ tập trung vào năng suất và hiệu suất chứ không phải là tiến bộ. Và họ không biết rằng chỉ cần áp dụng quy tắc 5 giờ này vào việc học tập có chủ đích thôi, thực sự sẽ tạo ra sự khác biệt.

Tỷ phú doanh nhân Marc Andreessen đã chỉ ra vai trò quan trọng của việc cải thiện tiến bộ trong một cuộc phỏng vấn: “Tôi nghĩ những câu chuyện khởi nghiệp thành công của doanh nhân 22 tuổi chỉ với sự nhiệt huyết đã bị thổi phồng quá mức. Việc lĩnh hội kỹ năng và phương pháp làm việc thường bị đánh giá thấp. Những người chỉ biết vô tư khởi nghiệp mà không chú trọng tích lũy kỹ năng rốt cuộc sẽ bị chết chìm thôi”.

Marc cũng chia sẻ: “Nếu bạn có thời gian tiếp xúc với những giám đốc điều hành vĩ đại, bạn sẽ thấy họ là những cuốn bách khoa sống về quản trị doanh nghiệp. Bạn sẽ không thể biết được mọi thứ khi bạn mới bắt đầu khởi nghiệp. Bạn phải dành ít nhất 5 đến 10 năm để lĩnh hội kỹ năng thì mới mong thành công được”.

Chúng ta nên xem xét quy tắc 5 giờ như việc tập thể dục

Để có một sự nghiệp bền vững và thành công, chúng ta nên dành nhiều thời gian hơn để học tập có chủ đích mỗi ngày. Cũng giống như khi được khuyên tập thể dục mỗi ngày để có một cơ thể khỏe mạnh, chúng ta nên nghiêm túc hơn trong việc dành thời gian học tập có chủ đích để có một cuộc sống vững vàng về kinh tế, nhất là trong một xã hội thông tin này.

Theo Hà Thu

Thời đại

Nghiên cứu về mối tương quan giữa nhan sắc và hạnh phúc

Có phải những người càng xinh đẹp thì càng hạnh phúc?




Chúng ta thường nghĩ rằng người đẹp là những người hạnh phúc nhất thế gian. Tuy nhiên, theo một nghiên cứu gần đây cho thấy, bất chấp đôi chân dài miên man, mái tóc bồng bềnh, hàm răng trắng đều và gương mặt đối xứng gần như hoàn hảo, những người mẫu thành công nhất trên sàn diễn thời trang vẫn thường xuyên đối diện với cảm giác tự ti, buồn bã và bất hạnh.

Sau đây là một số kết luận chính từ cuộc nghiên cứu về mức độ hạnh phúc của những người có ngoại hình thu hút; một vài luận điểm chắc chắn sẽ làm bạn bất ngờ.

1. Hạnh phúc chỉ mang tính tương đối

Một trong những kết luận quan trọng nhất của nghiên cứu về mức độ hạnh phúc của những người xinh đẹp là hạnh phúc chỉ mang tính tương đối

Điều khiến người này hạnh phúc chưa chắc sẽ mang lại hạnh phúc cho người kia. Vì vậy, mặc dù có nhiều người đẹp trông hoàn toàn hài lòng với cuộc sống của họ, rất nhiều số khác hóa ra lại không. Nghiên cứu chỉ ra rằng, xinh đẹp thôi sẽ không đủ để khiến cho bạn cảm thấy hạnh phúc trong cuộc sống.

2. So sánh khiến chúng ta kém hạnh phúc hơn

Khi những người có ngoại hình kha khá nhìn lại cuộc sống của họ và nghĩ rằng lẽ ra họ nên có một cuộc sống hạnh phúc hơn, thì thực ra điều này lại làm họ kém hạnh phúc hơn bao giờ hết.

So sánh bề ngoài hay lối sống của bạn với người khác chắc chắn sẽ khiến bạn cảm thấy kém vui về bản thân. Nếu bạn liên tục nói với chính mình rằng bạn lẽ ra phải làm tốt hơn, tất cả những gì bạn cảm thấy chỉ là sự thất vọng ê chề về bản thân mình.

3. Tự tin đến từ bên trong

Những cá nhân xây dựng sự tự tin từ những yếu tố phi ngoại hình thường có khuynh hướng hạnh phúc hơn trong cuộc sống, so với những người phụ thuộc vào vẻ bề ngoài của mình để đạt được điều mình muốn.

Điều này rất hợp lý vì chúng ta ai rồi cũng sẽ thay đổi theo thời gian, vẻ đẹp của chúng ta cũng sẽ phai dần theo năm tháng. Nếu bạn đặt cuộc tất cả giá trị của mình vào nhan sắc hiện tại, bạn sẽ có gì vào năm 90 tuổi?

4. Hướng suy nghĩ đến những điều mình thích

Một phần trong nghiên cứu cho rằng tập trung vào những điều tiêu cực về bản thân làm giảm cảm giác hạnh phúc, trong khi nếu chú trọng vào những điều cảm thấy thích ở bản thân mình sẽ giúp tăng lòng tự trọng, giúp chúng ta cảm nhận tốt hơn về cuộc sống nói chung.

5. Tương quan giữa nhan sắc và thành công

Trong khi đại đa số cho rằng người đẹp thì sẽ thành công hơn trong cuộc sống, những người có nhan sắc trung bình thực ra cũng có thành công không hề kém cạnh gì.

Vấn đề của sự so sánh này nằm ở chỗ những người có vẻ ngoài hấp dẫn thường sẽ đóng vai trò gương mặt đại diện, trong khi đa số chúng ta ở phía sau tập trung tìm cách hoàn thành công việc của mình.

Tất cả chúng ta đều có thể tìm thấy hạnh phúc theo cách riêng vì chúng ta có được sự hài lòng trong công việc, một cảm giác mà vẻ ngoài hấp dẫn không thể mang lại.

6. Tính tương đối của sắc đẹp

Chúng ta có khuynh hướng bị thu hút tới một vài cá thể nhất định chứ không phải tất cả mọi người. Đây là một dữ kiện khoa học quan trọng. Vậy tại sao chúng ta lại quan trọng hóa chủ đề sắc đẹp đến thế, cứ như thể chúng ta muốn tất cả mọi người đều công nhận là mình “đẹp”. Điều này là hoàn toàn không thể!

Cần hiểu rằng, không phải ai cũng sẽ thích bền ngoài của chúng ta. Vì vậy, ngoại hình xinh đẹp chưa phải là tất cả. Đẹp không quan trọng bằng việc bạn được nhìn nhận là một người tử tế.

7. Cái nết đánh chết cái đẹp

Có thể bạn không sở hữu một ngoại hình bắt mắt, có nhiều cách khác để khiến bạn “xinh đẹp” hơn trong mắt mọi người. Phát triển nhân cách tốt đẹp là một trong những chiến lược thông minh và hiệu quả. Chắc hạn bạn không thể phủ nhận rằng người có óc hài hước hoặc trí thông minh trông cũng khá hấp dẫn chứ nhỉ!

Đã bao giờ ghét một người ngay từ lần gặp đầu tiên nhưng sau đó lại dần dần có cảm tình với họ. Có nhiều thứ ngoài ngoại hình khiến chúng ta trở nên thu hút hơn; đồng nghĩa với ngoại hình xinh đẹp không phải là yếu tố duy nhất khiên ta hạnh phúc.

Thật dễ để rơi vào suy nghĩ tiêu cực khi thấy ngay cả những siêu mẫu xinh đẹp đến thế mà vẫn bất hạnh, vậy những người bình thường như bạn và tôi còn hy vọng nào nữa. Đó không phải là một cách nghĩ đúng đắn.

Hạnh phúc là do mình tạo ra, và nó hoàn toàn không phụ thuộc vào việc chúng ta trông như thế nào trong gương mỗi buổi sáng!


Trần Nguyên Phúc

Theo Trí Thức Trẻ/Hackspirit

5 bộ phim nên xem vào cuối tuần khi thời tiết trở lạnh

Những bộ phim này sẽ giúp bạn lắng đọng lại cảm xúc, sống chậm lại trước nhịp sống và vui chơi xô bồ ngoài kia.






Một tuần với kiều nữ (My Week with Marilyn)



Đảm nhận vào vai nhân vật Marilyn Monroe không đơn giản chút nào vì người phụ nữ ấy hơn người cũng ở cái thần, cái khí chất của cô. Nhưng Michelle Williams đã thành công trong việc hóa thân vào vai diễn này một cách thành công: tái sinh trong một cơ thể khác, trở thành một người quyến rũ, đỏm dáng, cuốn hút, khiêu gợi , một biểu tượng của thế kỷ 20 với sự tự tin tuyệt đối. Cũng là một cô gái sợ thế giới bên ngoài và con người ở thế giới đó, như bao phụ nữ khác. Bộ phim lột tả được không khí thời Moroe sống và cho bạn niềm tin để sống như bạn muốn.



Khi Harry gặp Sally (When Harry Met Sally)



Xuyên suốt bộ phim là những tình huống dở khóc dở cười của cặp đôi oan gia Harry và Sally. Không bao giờ tin rằng người kia là một nửa của cuộc đời mình, nhưng trải qua nhiều biến cố, năm rộng tháng dài, họ lại tay nắm tay, ở bên nhau tận hưởng hạnh phúc.

Phim gây ấn tượng với diễn xuất ăn ý của cặp diễn viên chính và những câu thoại hài hước rất kinh điển. Vì thế, dù ra mắt đã rất nhiều năm nhưng khán giả vẫn đón nhận “When Harry Met Sally” một cách nồng nhiệt.




Tình hai đêm (Two night stand)



Một trận bảo tuyết kinh hoàng buộc Megan phải ở lại căn hộ của Alec, không chỉ vậy những tảng băng cứng ngắc còn làm cho hai người phải kéo dài cuộc tình một đêm của họ, và theo một lẽ tự nhiên họ đã hiểu và biết thêm về nhau hơn. Chỉ là một câu chuyện tình yêu nho nhỏ thôi nhưng Two Night Stand vẫn chứa đầy những tình tiết vui nhộn và những cuộc đối thoạihài hước.



Nơi Tình Yêu Bắt Đầu (Where The Heart Is)



Một trong những bộ phim hay cuối tuần đáng xem nhất về tình yêu, sự tha thứ và tình bạn. Có thể bạn sẽ nghĩ đây là một bộ phim sáo rỗng với nội dung xưa như Trái Đất. Một cậu trai trẻ từ chối cô bạn gái mang bầu của anh, từ chối người xem anh như bạn tri kỷ. Nhưng đừng để cuộc sống kinh khủng hơn nữa, bạn không thể dễ dàng tuyệt vọng và chống lại cả thế giới như thế. Bạn phải tiếp tục chiến đấu, quên đi quá khứ đau buồn, giúp đỡ người khác và tận hưởng cuộc sống. Bạn đã nghe những điều này hàng trăm lần, có vẻ nhàm chán nhưng thực sự đó là chìa khóa của hạnh phúc.



Cô Hầu Phòng Ở Manhattan (Maid in Manhattan)



Bộ phim xoay quanh chuyện tình “hoàng tử-lọ lem” của cô hầu phòng Marisa (Jennifer Lopez) và thượng nghị sĩ tương lai Christopher (Ralph Fiennes). Do sự run rủi của số phận, Chris vô tình nhầm lẫn Marisa là một vị khách ở khách sạn nơi cô làm việc, và chuyện sẽ không có gì nếu cả hai người không phải lòng nhau. Tuy không có cao trào nào được đẩy lên đỉnh điểm, nhưng chắc chắn những tình tiết lãng mạn pha chút hài hước, cảm động, hay khung cảnh phố Manhattan hoa lệ sẽ khiến ngày cuối tuần của bạn đầy mộng mơ.




Ninh Linh

Theo Trí Thức Trẻ

5 bộ phim dành cho cánh mày râu: Đã là đàn ông thì không được bỏ qua!

Những bộ phim "không tuổi" này đều đã đi cùng năm tháng với bao thế hệ khán giả mà vẫn không mất đi giá trị nhân văn.

The godfather (Bố già)

Bố già là một bộ phim hình sự sản xuất năm 1972 dựa theo tiểu thuyết cùng tên của nhà văn Mario Puzo và do Francis Ford Coppola đạo diễn. Phim xoay quanh diễn biến của gia đình mafia gốc Ý Corleone trong khoảng 10 năm từ 1945 đến 1955. Đây được xem là một trong những bộ phim có dàn diễn viên hùng hậu nhất trong lịch sử điện ảnh Hoa Kỳ, với bốn diễn viên chính là Marlon Brando, Al Pacino, Robert Duvall và Diane Keaton đều từng dành giải Oscar cho diễn viên chính xuất sắc nhất.

Bộ phim được coi là một trong những phim hay nhất của lịch sử điện ảnh, nó luôn xếp ở các vị trí dẫn đầu trong các bảng xếp hạng phim hay uy tín. Bố già được bình chọn là bộ phim xếp thứ 2 trong Danh sách 100 phim hay nhất của Viện phim Mỹ và cũng đứng thứ 2 trong danh sách 250 phim hay nhất của trang web dữ liệu điện ảnh uy tín IMDB. Đây cũng là bộ phim đầu bảng trên các danh sách phim hay nhất của Metacritic và Rotten Tomatoes.

Câu nói nổi tiếng của Don Corleone là "Người đàn ông không dành thời gian cho gia đình của anh ta không phải là người đàn ông thực sự".

Fight club (Câu lạc bộ đánh đấm)

Jack, nhân vật chính trong Fight Club là một người theo chủ nghĩa vật chất, không có hoài bão và luôn tìm kiếm hạnh phúc từ những thú vui phù phiếm bên ngoài. Về cơ bản bộ phim có một chút hơi hướng bạo lực, tuy nhiên nếu nhìn sâu vào nội dung sẽ cảm nhận được thông điệp mà nhà sản xuất muốn gửi đến người xem.

Ngay từ những phút đầu, bộ phim đã xuất hiện lời thoại: “Khi bạn đọc được mỗi từ trong dòng chữ này là bạn đã bỏ phí mất một giây trong cuộc đời. Chẳng lẽ bạn không còn việc gì khác để làm? Chẳng lẽ cuộc sống vô vị đến mức bạn không nghĩ ra nổi cách nào khác để tận hưởng từng phút giây ngắn ngủi?…. Hãy để cho mọi người thấy là bạn đang sống, chứ không chỉ là tồn tại”

Rocky (Tay đấm huyền thoại)

Nhắc đến Rocky, hầu như chúng ta đều biết đây là bộ phim gắn với tên tuổi của nam diễn viên cơ bắp Sylvester Stallone đồng thời là tác phẩm điện ảnh mang nhiều nét đặc trưng của văn hóa Mỹ. Rocky là cuộc hành trình đẫm máu và mồ hôi của một thanh niên vô công rỗi nghề làm việc cho một nhóm chuyên đòi nợ thuê tên là Rocky Balboa.

Cùng với trái tim nhiệt huyết và một tinh thần thượng võ, Rocky bước lên võ đài, từng bước thay đổi cuộc đời mình sau cú đấm hạ gục đối thủ là nhà vô địch quyền anh hạng nặng. Với đa số cánh mày râu, một võ đài đông nghịt người cùng với tiếng cỗ vũ đầy khí thế, bia và những cô gái bốc lửa vây quanh… đủ để họ thấy cuộc đời có nhiều lý do để sống và sống hết mình.

It's a Wonderful Life (Cuộc sống tươi đẹp)

Được ra mắt vào dịp Giáng sinh, bộ phim Cuộc sống tươi đẹp mang hơi hướm cổ điển và truyền tải nhiều bài học sâu sắc, đặc biệt dành cho đấng mày râu. George Bailey do James Stewart thủ vai cố gắng làm tất cả những gì có thể để được ở bên những đứa con của mình, nhưng cuối cùng anh lại chọn con đường tự sát.

Thật may mắn, có một thiên thần đã xuất hiện và động viên George nhìn lại cuộc sống của mình với tất cả những gì tốt đẹp anh đã làm cho mọi người và quan trọng hơn là giúp anh nhận ra giá trị của chính bản thân mình. Trong cuộc sống hàng ngày, khi người đàn ông nhận ra rằng giá trị của họ lớn hơn nhiều so với số tiền có được trong ngân hàng thì lúc đó họ là những người tuyệt vời nhất.

The Pursuit of Happyness (Mưu cầu hạnh phúc)

Dựa trên câu chuyện có thật về cuộc đời của doanh nhân Chris Gardner, bộ phim kể về hành trình vượt lên số phận và con đường đi đến thành công từ hai bàn tay trắng của anh. Sự đầu tư sai lầm của hai vợ chồng Chris đã dẫn đến một chuỗi bất hạnh xảy ra trong cuộc đời anh: vỡ nợ, vợ bỏ đi, bị đuổi ra ngoài vì thiếu tiền thuê nhà. Cả thế giới như sụp đổ trước mắt mình, nhưng với sự nỗ lực không ngừng nghỉ, Chris dần chạm tay đến thành công dù phải trải qua bao khó khăn, thử thách.

Nhân vật Chris có một đoạn thoại với cậu con trai vô cùng ý nghĩa: Đừng bao giờ để người khác, ngay cả khi người đó là bố, bảo rằng con không thể làm điều gì đó. Nếu con có ước mơ thì con phải biết bảo vệ ước mơ của mình. Khi người ta không làm được điều gì đó thì họ muốn nói con cũng chẳng làm được như vậy. Nếu con muốn đạt được điều gì, hãy cứ làm để đạt được nó!” . Nếu ai để ý kĩ sẽ thấy dụng ý tác giả khi viết chữ Y trong từ “Happiness”. Thông điệp mà Chris muốn gửi gắm khán giả đó là: hạnh phúc không phụ thuộc vào cách định nghĩa về nó, mà là cách mỗi người tự cảm nhận nó. Và đối với Chris, hạnh phúc của anh chính là những nỗ lực, cố gắng, đấu tranh của anh đã được đền đáp.

Những quy tắc về tiền bạc ai cũng cần phải ghi nhớ thật kĩ

Ninh Linh

Theo Trí Thức Trẻ

10 cuốn sách vô cùng hữu ích dành cho những người đam mê làm giàu

Con đường làm giàu của mỗi người luôn không thể thiểu đi những công cụ hỗ trợ. Và trong số đó, những cuốn sách luôn mang lại cho bạn những bài học quý giá. Sách giúp bạn phát triển khả năng tư duy và cung cấp những kiến thức bổ ích. Nếu biết áp dụng đúng cách, bạn có thể đạt được sự thành công và giàu có mà mình mong muốn.

Dưới đây là 10 cuốn sách hay bạn nên đọc nếu muốn cải thiện tình hình tài chính của mình:

1. Người hàng xóm triệu phú

Cuốn sách The Millionaire Next Door xuất bản lần đầu tiên vào năm 1996, được viết bởi Thomas J. Stanley và William D. Danko. Trong tác phẩm này, các tác giả đã chỉ ra 7 bước quan trọng mà các triệu phú ở Mỹ trở nên giàu có thường trải qua. Một trong những phương pháp đơn giản và hiệu quả chính là tiêu ít hơn số tiền mà bạn kiếm được. Bằng cách đó, bạn có thể tránh được việc mua sắm bốc đồng và đa dạng hóa các khoản đầu tư của mình.

2. Cha giàu , cha nghèo

“Cha giàu, cha nghèo” là cuốn sách rất được yêu thích của tác giả Robert T. Kiyosaki. Nếu bạn muốn xây dựng con đường làm giàu ngay từ khi còn trẻ thì đây chính là cuốn sách mà bạn đang tìm kiếm. Trong tác phẩm này, Kiyosaki đã chỉ ra những yếu tố và thói quen khác biệt giữa cha của ông - một người có học thức cao nhưng lại nghèo khó và một người cha khác – dù đã bỏ học nhưng lại trở thành một triệu phú tự thân.

3. Người giàu nghĩ như thế nào

Tác giả Steve Siebold đã dành 30 năm để phỏng vấn 1.000 triệu phú và tỷ phú để tìm ra sự khác biệt giữa họ với những người bình thường khác. Trong cuốn sách này, Siebold đã đưa ra các bước hành động cụ thể để giúp mọi người có thể xây dựng sự giàu có cho riêng mình.

4. Nghĩ giàu và làm giàu

“Nghĩ giàu và làm giàu” được Napoleon Hill viết vào đúng thời kỳ Đại suy thoái. Ông cũng là cựu cố vấn của Tổng thống Franklin Roosevelt, đã phỏng vấn hơn 500 người thành công để tìm ra chìa khóa cho sự giàu có. Cuốn sách kinh điển này khuyên bạn nên bắt đầu lập kế hoạch bằng cách thiết lập mục tiêu và hiểu rõ rằng bạn mong muốn kiếm được bao nhiêu tiền. Tất cả xuất phát từ suy nghĩ và sau đó là hành động của bạn.

5. Sống theo kiểu giàu có, ngay cả khi bạn không được như vậy

Cuốn sách You’re So Money: Live Rich, Even When You’re Not hướng đến những người thu nhập thuộc tầng lớp trung lưu, tác giả Farnoosh Torabi đưa ra cách để bạn có thể tiết kiệm tiền trong một số khía cạnh của cuộc sống. Cuốn sách đem đến những lời khuyên rất hữu ích cho những người trẻ tuổi. Với cách tiếp cận dí dỏm, hài hước và súc tích tác giả đã giải thích cho người đọc thấy cách họ có thể kiểm soát tình hình tài chính của mình trên con đường làm giàu.

6. Người giàu nhất ở Babylon

Được viết bởi George S. Clason, cuốn sách tiết lộ các bí mật giúp bạn trở nên giàu có. Nó cũng được đánh giá là một trong những tác phẩm truyền cảm hứng nhất về chủ đề tiết kiệm, lập kế hoạch tài chính cá nhân. Những bí mật như giữ tiền, kiếm nhiều tiền hơn bằng cách đầu tư hay luôn luôn tìm cách gia tăng giá trị đã khiến “Người giàu nhất Babylon” trở thành cuốn sách bán chạy nổi tiếng.

7. Khoa học làm giàu

Tác giả Wallace Wattle cung cấp những kiến thức làm giàu thông qua tư duy tích cực. Cuốn sách nhấn mạnh bạn chỉ giàu có khi bạn trang bị cho mình những suy nghĩ tích cực. Ví dụ, nếu bạn tin rằng tiền bạc là xấu xa, bạn sẽ không bao giờ kiếm được nhiều tiền.

8. Triệu phú tự động

David Bach giải thích rằng bạn không nhất thiết phải làm giàu bằng một ngân sách đã có sẵn, nhưng cần phải đặt ra một kế hoạch cụ thể. Cuốn sách The Automatic Millionaire cung cấp các nguyên tắc bất hủ, bao gồm áp dụng cho số điện thoại, trang web và những yếu tố nhằm giúp bạn bắt đầu trên con đường đến với sự giàu có chỉ trong vòng một giờ.

9. Mặc kệ nó, làm tới đi: Bài học cuộc sống

Được viết bởi doanh nhân tỷ phú dày dạn kinh nghiệm - Richard Branson, cuốn sách kể lại hành trình đi tới thành công của tác giả và gợi ý cách thức giúp bạn làm được điều tương tự. “Screw It, Let’s Do It: Lessons in Life” dựa trên kinh nghiệm cá nhân, những bài học quan trọng đã ảnh hưởng đến Richard Branson và chắc chắn giúp ích cho bạn nếu bạn muốn trở nên giàu có.

10. Triệu phú thần tốc

Cuốn sách Triệu phú thần tốc (The Millionaire Fast Lane) chỉ ra sự khác biệt giữa những gì bạn không thể và có thể làm. Bỏ qua những lời khuyên phổ biến và lựa chọn con đường khác biệt cũng là một cách để đạt được sự giàu có và an ninh tài chính.

3 lần thi Đại học thì 2 lần trượt, Jack Ma khuyên giới trẻ làm giàu: Muốn kiếm được tiền trước hết phải coi nhẹ nó

Theo Thu Hoài

Thời đại