Uống ly nước này vào sáng sớm bạn sẽ giảm ngay 1kg trong 1 ngày

Chỉ cần dùng thức uống này mỗi sáng bạn sẽ có vóc dáng cân đối và vòng eo thon gọn chỉ trong một thời gian ngắn. 

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- 2 muỗng canh nước cốt chanh

- 2 muỗng canh dầu ô liu

- Nước nóng

Dầu ôliu chứa chất béo đơn không bão hòa giúp giảm lượng cholesterol có trong máu, giảm mức độ insulin trong cơ thể, cải thiện đường tiêu hóa, khiến bạn ăn ít hơn và giảm cân nhanh chóng.

Chanh là loại quả có hàm lượng enzyme, axit citric cao có tính kháng khuẩn và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Chanh cũng rất giàu vitamin C giúp cơ thể chống lại sự tích tụ của chất béo dư thừa và do đó thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả.

Cách thực hiện:

Sau khi thức dậy bạn hãy lấy 2 muỗng canh nước cốt chanh trộn đều với 2 muỗng canh dầu ô liu, cho thêm một chút nước nóng rồi khuấy đều. Uống hỗn hợp này trước khi ăn sáng bạn sẽ nhận thấy kết quả tích cực.

Dầu ô liu kết hợp với chanh được xem là thức uống không chỉ giúp làm sạch gan, cải thiện hệ tiêu hóa mà còn giúp loại bỏ chất béo ra khỏi cơ thể.

Uống ly nước này trong chừng mực có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn so với việc áp dụng chế độ ăn uống hay chỉ tập thể dục. Tuy nhiên, để công cuộc giảm cân diễn ra nhanh chóng hơn nữa, bạn cũng cần phải tuân theo một chế độ ăn uống kiểm soát calo và dành thời gian thường xuyên tập thể dục cardio. Bạn đừng quên ăn trái cây tươi và uống đủ nước mỗi ngày.

Ngọc Huyền – Theo Hangover-cure

Nhờ cách thần thánh này, nàng 9x giảm 14kg mỡ thừa, 'lột xác' khó tin chỉ sau 2 tháng nghỉ hè

Chỉ trong khoảng thời gian nghỉ hè cô nàng đã đánh bay 14kg mỡ thừa, khiến bạn bè cùng lớp không nhận ra.

Nhiều người cứ nghĩ giảm cân cần phải luyện tập những bài tập nặng nề, vất vả thì mới có hiệu quả, tuy nhiên, cô nàng Doãn Thị Mi (18 tuổi) đã chọn cho mình một phương pháp giảm cân quen thuộc hơn đó là nhảy dây hàng ngày.

Cũng thuộc tuýp người “sinh ra đã mập”, cả thời đi học của mình, Mi luôn mập mạp hơn các bạn cùng trang lứa, đỉnh điểm đến năm lớp 11 Mi đã nặng tới 70kg. Cô nàng luôn mặc cảm về thân hình thừa mỡ của mình khi đứng cùng những cô bạn mi nhon, đặc biệt việc đi mua quần áo luôn trở thành nỗi ám ảnh.

Cô nàng từng nặng tới 70kg (ảnh minh họa)

Tình cờ một lần xem chương trình trên TV, Mi biết được nhiều người chỉ cần nhảy dây và kiêng tinh bột cũng giảm cân hiệu quả, cô nàng thầm nghĩ “người ta làm được, vậy tại sao mình lại không”, từ đó cô gái này hạ quyết tâm giảm cân cho bằng được.

Chế độ ăn kiêng tinh bột

- Sáng: Đỗ xanh hầm nhừ/ 1/3 củ khoai lang/ sữa tươi không đường, ít béo.

- Trưa: 1 miếng đậu + 1 ít thịt nạc + rau luộc

- Tối: Không ăn tối

Lưu ý: Ăn hoa quả như bưởi, ổi, dứa,…để chống đói

Chế độ luyện tập 

- Sáng: nhảy dây 2000 chiếc

- Tối: nhảy dây 2000 chiếc

- Cứ 3 ngày lại tăng thêm 1000 cái

“Với chế độ này, em đã giảm ngay được 3kg trong tuần đầu tiên. Nhưng đến tuần thứ 2 cân nặng bỗng dưng chững lại, em buồn phát khóc nhưng mẹ em đã động viên rất nhiều, sau khi tăng mức nhảy dây lên, đều đặn những tuần sau em đều giảm được 2kg. Cuối cùng sau một thời gian chăm chỉ áp dụng, em đã giảm được 14kg”, cô nàng 9x chia sẻ.

Cô nàng 9x nhỏ nhắn, xinh xắn bên các bạn hậu giảm cân.

Trong quá trình giảm cân, cô bạn 9x cũng gặp phải không ít khó khăn. Luôn có niềm đam mê mãnh liệt với thịt ba chỉ, cá rán, bánh ngọt,…do đó trong quá trình ăn kiêng, Mi đã không ít lần suýt bỏ cuộc vì thèm ăn những đồ ăn này. Nhưng cứ nghĩ đến những lúc khổ cực luyện tập, cô nàng đã lấy lại được sự quyết tâm. Để con gái giữ vững lập trường hơn, bố mẹ Mi cũng luôn ở bên ủng hộ và hỗ trợ cô nàng hết mình.

Cô bạn cũng cho hay, sau khi giảm được cân, Mi đã trở nên tự tin hơn rất nhiều, không còn ngại ngùng, mặc cảm khi đứng cạnh bạn bè nữa mà cô nàng thoải mái giao tiếp với mọi người nhiều hơn. Cô nàng cũng được mua sắm nhiều trang phục yêu thích hơn bởi đã không còn thể mặc vừa những bộ trang phục rộng thùng thình trước kia nữa. Sức khỏe của Mi cũng được cải thiện trông thấy. Nếu như trước kia cô nàng chỉ cần vận động một chút đã thấy mệt thì bây giờ có thể chạy cả 5,6 vòng sân trường.

Chỉ sau thời gian nghỉ hè, Mi quay lại trường học với một thân hình hoàn toàn khác khiến cho các bạn không khỏi thán phục.

“Các bạn khen nhìn em gọn gàng hơn, không còn nặng nề như trước nữa. Nhiều bạn thấy em giảm cân thành công cũng tìm đến để hỏi em phương pháp, em rất vui vì có thể chia sẻ phương pháp của mình tới mọi người”, Mi háo hức cho hay.

Cô bạn cũng dành lời khuyên cho những chị em đang có thân hình mập mạp rằng: “Mọi người hãy kiên trì tập luyện một cách nghiêm túc. Chỉ cần cố gắng thì không có gì là không thể”.

Mỗi ngày bỏ ra 5 phút tập theo cách này, bắp tay to, thô kệch đến mấy cũng thon gọn!

Bắp tay to, thô kệch là "nỗi đau" của nhiều chị em. Hãy tập những bài tập đơn giản sau mỗi ngày để có được bắp tay săn chắc, thon gọn đáng mơ ước.

Hãy tập những bài tập này 5 phút mỗi ngày để sớm có được cánh tay thon dài, săn chắc và tự tin diện thời trang đầu Thu. 

Bài tập 1:

- Nằm sấp xuống sàn

- Duỗi thẳng, nâng tay, chân lên khỏi mặt sàn

- Vòng tay từ trước ra sau theo hình bán nguyệt rồi trở lại vị trí ban đầu

- Lặp đi lặp lại 10-15 lần

- Trong khi tập, bạn chú ý duỗi thẳng tay chân, nâng chân càng cao càng tốt, như bạn đang bơi.

Bài tập 2:

- Nằm sấp

- Đặt 2 tay về phía trước, chống khuỷu tay xuống đấy sao cho cẳng tay vuông góc với cánh tay

- Giữ nguyên tay phải và đẩy tay trái ra đằng sau

- Quay người về phía bên trái, giữ nguyên tay phải, chống tay trái lên rồi trở về vị trí ban đầu. Sau đó, đổi bên, và lặp đi lặp lại động tác này từ 10-15 lần.

Bài tập 3:

- Quỳ gối, thẳng lưng, dang rộng 2 tay

- Giơ 2 tay lên cao, tạo hình chữ V rồi hạ xuống, lặp đi lặp lại 10-15 lần.

Bài tập 4:

- Quỳ gối, dang rộng vai, cánh tay vuông góc với cẳng tay

- Giữ nguyên tư thế tay, chắp 2 tay vào nhau rồi trở về tư thế ban đầu, lặp đi lặp lại 10-15 lần

Bài tập 5:

- Ngồi xổm, 2 tay chống xuống đất

- Chống tay và duỗi chân ra sau như đang tập chống đẩy

- Chống tay phải rồi đưa tay trái qua vai phải

- Đổi bên và lặp lại từ 10-15 lần.

Hãy luyên tập chăm chỉ để thấy được sự thay đổi rõ rệt trên bắp tay của mình nhé!

Ngoài dòng son kem lì trứ danh, Bourjois còn 2 dòng son giá rẻ mà cực tốt khác

Nếu bạn đã chán thỏi son kem lì vốn đã nhẵn mặt bấy lâu của Bourjois, thì hãng còn có 1 dòng son thỏi và 1 dòng son kem lì khác cũng rất được các cô nàng mê son yêu thích. 

1. Bourjois Rouge Velvet Lipstick 

Đây là dòng son lì dạng thỏi mới toanh vừa được Bourjois đưa ra thị trường. Dòng son này hứa hẹn có chất son lì mịn, khả năng lên màu tốt, không gây khô môi mà bền màu lên tới 24 tiếng. 

Bourjois Rouge Velvet Lipstick có tổng cộng 12 màu, bao gồm cả những tông màu dễ đánh như đỏ tươi, hồng, cam và cả những tông màu đất, màu trầm đủ để làm hài lòng bất cứ cô nàng nào. Chất son được các nhiều beauty blogger đánh giá là khá mềm mượt, lên màu rực rỡ ngay từ lần đánh đầu tiên.  

Dòng son này hiện đang được bán với giá 13,99 Euro ~ khoảng 380 ngàn đồng; giá bán này rẻ hơn 1 chút so với dòng son kem lì lừng danh Bourjois Rouge Edition Velvet có giá khoảng 395 ngàn đồng.  

2. Bourjois Rouge Laque Liquid Lipstick 

Ngoài dòng son kem lì vốn đã nổi danh bấy lâu, Bourjois còn 1 dòng son kem khác được hãng cho ra mắt vào đầu năm nay đó là: Bourjois Rouge Laque Liquid Lipstick. Dòng son mới này được coi là "người tiền nhiệm" hoàn hảo cho dòng son kem lì đã nhẵn mặt của hãng bởi nó có những cải tiến đáng kể trong chất son và cả thiết kế bên ngoài. 

Dòng son mới này vẫn giữ nguyên thiết kế vuông vức và cây đầu cọ thoa son vát chéo như dòng son cũ. Tuy nhiên thiết kế sơn là dạng thuôn dài, thay vì dáng ngắn mập như dòng son cũ.  Thân sơn cũng được làm bằng nhựa cùng màu với chất sơn chứ không phải là dạng nhựa trong. Điều này giúp thỏi son trông mong mang, nhẹ nhàng hơn và cũng tránh tình trạng thỏi son trông lem nhem khi bạn dùng gần hết sơn trong thỏi.

Dòng son này có tổng cộng 8 màu, thiên về những tông màu đỏ, hồng nổi bật. Chất son được người dùng đánh giá là mỏng nhẹ, lên màu khá tốt, không làm khô môi, bạn có thể đánh lòng môi hoặc cả môi.  Nếu muốn son lên màu đậm, bạn sẽ cần đánh chồng 3, 4 lớp, còn nếu muốn nhẹ nhàng thì chỉ cần chấm son vào lòng môi rồi thoa nhẹ là son đã lên màu tươi tắn. 

Dòng son này hiện có giá bán khoảng 280.000 đồng. Trong bảng 8 màu của dòng son này, thì 5 màu son được các beauty blogger châu Á ưu ái và diện nhiều nhất đó là màu son từ 04 đến 08. Chúng bao gồm 3 màu thiên về tông đỏ tươi phù hợp để bạn đánh hàng ngày; và 2 màu tông đỏ trầm lạnh lùng, sang chảnh. 

Màu số 08 là là màu đỏ pha nâu phù hợp với phong cách makeup sắc sảo, quyến rũ. 

Còn màu số 07 lại là màu đỏ pha tím vừa có khả năng làm sáng da, lại tạo vẻ lạnh lùng, có hơi "tây". 

Nếu muốn nhẹ nhàng để diện hàng ngày thì bạn có thể chọn màu 03 là màu đỏ pha cam, nhưng lại có xiu xíu sắc hồng. Đây là màu son rất dễ đánh, không cần phải makeup cầu kì. 

Cao răng dày đến mấy cũng tự bật ra từng mảng, hôi miệng cỡ nào cũng hết chỉ với 1 ngàn đồng

Cao răng dày đến mấy cũng tự bật ra từng mảng, hôi miệng cỡ nào cũng hết chỉ với 1 ngàn đồng khi ngậm thứ này buổi sáng.

Các vết bẩn bên ngoài có thể gây nên từ trà, soda, cà phê, các thực phẩm gây hao mòn men răng hoặc do hút thuốc lá. Đối với các vết bẩn này, bạn có thể tự điều trị tại nhà bằng cách làm sạch răng miệng hoặc tự bảo vệ bằng cách hạn chế sử dụng các yếu tố có hại cho răng.

Đường - muối

Nguyên liệu

- Đường nâu

- Muối hạt

- Nước ấm

Cách thực hiện

- Bước 1: Sau khi đánh răng, bạn có thẻ dùng nước ấm để súc miệng lại một lần nữa để loại bỏ các mảng thức ăn, vi khuẩn còn sót lại bên trong.

- Bước 2: Cho đường nâu vào miệng, kết hợp dùng lưỡi đẩy đều từ trong ra ngoài, từ trên xuống dưới. Thực hiện trong khoảng 5 phút đến khi thấy nguyên liệu tan ra hết thì dừng lại.

- Bước 3: Sau đó, hãy nhổ nước đường nâu đi rồi bạn đánh sạch lại răng bằng kem đánh răng như bình thường.

Bước 4: Tiếp tục hòa tan 1 thìa cà phê muối biển vào trong 1 cốc nước ấm. Dùng hỗn hợp đó ngậm liên tục trong khoảng từ 3 – 5 phút.

Đây là phương pháp tự nhiên, dễ làm chính vì vậy bạn nên áp dụng công thức này đều đặn mỗi tối trước khi đi ngủ để cảm nhận sự thay đổi một cách rõ rệt.

Táo giúp răng trắng bóng

Có tác dụng chống khuẩn rất tốt, vậy nên hãy sử dụng táo sau mỗi bữa ăn nhé! Táo là món tráng miệng dễ ăn, hơn nữa nó còn giúp bạn tránh được các bệnh về răng miệng nữa. Sau khi ăn táo, hãy nhớ phải xúc miệng với nước lọc nữa nhé, đừng quên !

Bánh mì

Cách làm khá đơn giản, trước tiên bạn cần nướng bánh mì cho tới khi vỏ bánh cháy đen. Cạo lớp cháy lấy 1 phần nhỏ và hòa lẫn với kem đánh răng, chà mạnh răng bằng hỗn hợp này trước khi đi ngủ. Với hỗn hợp này bạn không nên dùng thường xuyên mà chỉ dùng 2 lần/ tuần. Cao răng bật ra thành tửng mảng, răng trắng lên trông thấy và đặc biệt hết hôi miệng.

Theo An Nhiên/Khỏe và Đẹp

Đừng đùa, Chi Pu cũng có vòng eo chuẩn đẹp chẳng thua kém Ngọc Trinh đâu nhé!

Nàng hot girl xinh đẹp sở hữu vòng eo thon nhỏ khiến nhiều người ngưỡng mộ. 

Hot girl Chi Pu không có nhiều lợi thế như chiều cao, vòng 1 khủng... giống các mỹ nhân nổi tiếng khác trong showbiz. Thế nhưng, bằng sự rèn luyện miệt mài cùng chế độ ăn hợp lý, Chi Pu vẫn khiến các chàng nghiêng ngả khi khoe thân hình ngày một chuẩn đẹp cùng vòng eo thon nhỏ. 

Dù bận rộn công việc nhưng nàng hot girl Hà thành vẫn dành thời gian luyện tập để có một thân hình săn chắc. Khoe ảnh phòng tập, cô nàng được nhiều người chú ý khi để lộ vòng eo thon gọn, chắc khỏe.

Diện những bộ đồ bó sát, vòng eo con kiến của Chi Pu khiến nhiều người choáng ngợp. 

Đứng cùng đàn chị Lê Phương, cô nàng nổi bật hơn hẳn nhờ chiều cao ấn tượng và hình thể quyến rũ. 

Tại các sự kiện, cô nàng cũng rất chăm diện váy body bó sát để lộ đường cong hoàn hảo của mình.

Để giữ được hình thể cực chuẩn cùng vòng eo thon gọn chẳng thua gì Ngọc Trinh, cô nàng rất chăm chỉ rèn luyện cùng những người bạn như Angela Phương Trinh, Ninh Dương Lan Ngọc.

Không chỉ tập luyện miệt mài, cô cũng rất đầu tư thiết lập chế độ ăn khoa học. 

Nhờ sở hữu vòng eo con kiến, Chi Pu rất tự tin khi diên những bộ đồ hở bạo.

Hiện nay, Chi Pu đang ngày càng khẳng định vị trí của mình trong lòng công chúng, cô tham gia vào nhiều lĩnh vực hơn và gặt hái thành công nhất định. 

Trong showbiz, Chi Pu nằm trong top những người đẹp sở hữu số đo vòng eo con kiến chuẩn đẹp. Vẻ tinh nghịch, đáng yêu cùng body thon gọn giúp cô được nhiều fans yêu mến.